8 Equipamentos usados na aula de yoga e para que servem

Entenda o papel dos principais equipamentos e como eles podem transformar seus movimentos

Tapete, fita, bloco, bolster... Você já deve ter se deparado com esses nomes ou até mesmo utilizado algum deles.

Mas será que sabe qual é a função de cada um?

O uso de equipamentos tornou-se mais comum no século XX, a partir da expansão das práticas de yoga no Ocidente.

Cada linha opta por empregar esses recursos de acordo com seus objetivos, que podem ser:

• Facilitar o acesso às posições para quem tem limitações

• Garantir uma execução segura

• Diversificar a prática e trazer novos desafios

No Lumini Yoga, selecionamos os 8 equipamentos mais comuns de nossas aulas e mostramos também como você pode adaptar cada um quando for praticar em casa ou durante uma viagem.

1. Tapete

É o equipamento mais essencial. Além de delimitar o espaço no chão, mantém a segurança, pois evita que você escorregue e traz mais conforto, especialmente em posições que exigem apoio dos joelhos.

Como adaptar: tapetes ou toalhas de casa, desde que em superfícies que não escorreguem.

2. Bolster

É uma almofada cilíndrica e versátil, usada para apoiar diferentes partes do corpo durante as posições e ampliar a consciência corporal. É utilizada também em posições de relaxamento.

Como adaptar: almofadas e travesseiros.

3. Fita

Faixa de algodão com fivela ajustável. Facilita o alcance seguro de pés, pernas, braços ou mãos, mantendo o alinhamento e evitando compensações.

Como adaptar: cinto de roupas.

4. Bloco

Tem o formato de “tijolo”, e pode ser feito de materiais como EVA, madeira ou cortiça. Funciona como extensão do corpo: apoia, dá altura e ajuda a alcançar o chão em várias posições.

Como adaptar: livros firmes.

5. Cadeira

Amplia as possibilidades de sustentação. É um equipamento inclusivo, que permite adaptar posturas para quem tem limitações físicas, trazendo apoio, estabilidade e segurança.

Como adaptar: qualquer cadeira de casa.

6. Parede

Equipamento simples e sempre disponível. Além de servir para apoiar o corpo, ela contrabalança as forças da gravidade.

Posições feitas na parede, de modo geral, beneficiam a circulação sanguínea. As feitas de pé na parede aperfeiçoam a nossa estabilidade.

7. Cunha

Menos conhecida, feita de madeira ou EVA. Proporciona ergonomia e suporte em determinadas posições, especialmente em práticas diante da parede.

Como adaptar: livros.

8. Pesos de areia

Os pesos complementam a prática acrescentando resistência às posturas, aumentando a estabilidade e aprofundando o trabalho em certas posições.

Como adaptar: pesos de academia.

A Gravidade como estímulo

Embora não seja um equipamento, a força da gravidade, quando utilizada com consciência nas posições, facilita movimentos e combina equilíbrio e estabilidade.

O olhar do professor é fundamental para orientar e sugerir adaptações, de acordo com cada corpo.

Não é preciso comprar nada para começar a fazer yoga.

Você encontra todos os equipamentos em nossas aulas no studio e aprende a fazer o uso adequado de cada um deles. Assim, quando quiser praticar em casa, terá mais segurança para adaptar as posturas com o que você já tem à mão.

Experimente na prática: marque sua aula no Lumini Yoga e descubra como os equipamentos podem potencializar a sua prática.