5 mitos sobre yoga que quase todo mundo já escutou

E que não devem impedir você de começar a sua prática ainda hoje.

Nos estúdios de yoga ou em rodas de conversa, não é raro ouvirmos afirmações que, embora pareçam verdadeiras, não passam de mitos.

Essas ideias pré-concebidas podem nos afastar de uma prática que oferece inúmeros benefícios para corpo, mente e emoções.

Neste post, vamos abordar cinco mitos muito comuns sobre o yoga e mostrar por que eles não devem impedir ninguém de começar (ou recomeçar) essa jornada.

1. “Não sou flexível o bastante para fazer yoga”

Esse é, talvez, o mito mais popular. Mas a verdade é que ninguém precisa ser flexível para começar. A flexibilidade é algo que naturalmente se desenvolve com o tempo.

As posturas (ásanas) fazem parte da prática, mas o objetivo delas não é a performance. O foco está em cultivar aspectos positivos a partir delas, como a paciência e a escuta do corpo.

Yoga não é sobre comparar o seu corpo com o de ninguém, e sim sobre se conhecer melhor por meio do movimento, da respiração e da observação.

2. “Yoga é só alongamento”

Engana-se quem pensa que yoga se resume a posturas e alongamentos. A prática envolve também respiração consciente, concentração, relaxamento e meditação.

Trata-se de um sistema completo de desenvolvimento integral: físico, mental e emocional.

As posições são apenas uma porta de entrada para todo esse universo.

3. “Yoga é tudo igual”

Outro equívoco comum é achar que toda aula de yoga é igual.

Na verdade, existem muitos estilos e métodos diferentes, desde os mais dinâmicos, até os mais introspectivos.

Cada pessoa pode encontrar um tipo de prática que se encaixe melhor em seu momento de vida, condição física e objetivos.

O importante é buscar orientação com profissionais qualificados e experimentar.

4. “Preciso ser calmo para fazer yoga”

Na verdade, é o contrário: quem está se sentindo agitado, ansioso ou sobrecarregado pode se beneficiar muito com o yoga.

A prática busca restaurar o equilíbrio, e isso pode significar tanto acalmar a mente quanto ativar o corpo, dependendo da necessidade do momento.

5. “Se eu não conseguir fazer todas as posturas, não estou fazendo yoga de verdade”

Não existe um “jeito certo” de fazer yoga. A prática é adaptável, inclusiva e respeita os limites de cada um.

Mais relevante do que alcançar a forma ideal de uma postura é buscar sua função, estando atento aos sinais do corpo e com a respiração consciente.

Yoga é um caminho de autoconhecimento, e cada passo já é muito valioso nessa jornada.

O clássico: “Já tentei uma vez e não gostei. Não é para mim.”

Vale lembrar que existem muitas abordagens e formas de ensinar yoga. Se a sua primeira experiência não foi positiva, talvez não fosse o método mais adequado para você naquele momento.

Dê a você a chance de experimentar novamente, com outro professor ou estilo. Pesquise, pergunte e ouça seu corpo.

A prática de yoga, aplicada com uma boa didática, é uma atividade que trabalha o melhor de cada aluno.

E você, já ouviu algum desses mitos?

Convidamos você a conhecer o Lumini Yoga, um estúdio com profissionais capacitados na metodologia Kaiut Yoga, uma abordagem segura e acessível para quem busca mais mobilidade, funcionalidade e bem-estar.

Agende sua primeira aula e viva uma experiência completa dentro do yoga.