Cuidar da saúde não é um bicho de sete cabeças. É bem possível que você já tenha visto ou até mesmo experimentado novas tendências de cuidados com a saúde, disseminadas a todo tempo. De forma veloz, cada vez mais itens são empilhados como “necessidades” numa lista interminável para levar uma vida mais saudável. O que acontece, muitas vezes, é um gasto alto de energia e recursos financeiros — ou uma frustração por não conseguir atender a tantas demandas. Sem contar que, quando

Descubra 7 práticas simples que ajudam a ter mais disposição e foco na sua rotina. Você já ouviu falar em mindfulness, mas não sabe exatamente o que é? Apesar de muitas vezes ser confundido com meditação, mindfulness vai além: é a prática de prestar atenção ao momento presente , de forma consciente e sem julgamentos. Mindfulness e meditação: qual a diferença? A meditação é uma das técnicas, sendo a mais utilizada, para acessar e treinar o estado mental de mindfulness. No ent

Saiba como ajustar rotinas e hábitos para aproveitar ao máximo essa estação do ano. A primavera é uma estação de transição. Vinda do latim primo vere — “primeiro verão” — ela marca a passagem do recolhimento do inverno (link para artigo sobre o inverno) para um período de mais luz, calor e movimento. Os dias se tornam mais longos e a natureza floresce, convidando também o corpo e a mente a despertarem dessa fase de introspecção. Na visão do Ayurveda, sistema integrativo de sa

Cuidar do corpo e da mente no frio é importante para manter a saúde ao longo de todo ano. Com a chegada do frio, é normal nos sentirmos...

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Seja pela subutilização (muito tempo sentado) ou pelo uso excessivo (sobrecarga de atividade), as articulações e músculos da cintura...

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Às vezes o Yoga pode machucar e outras pode ser de grande ajuda no tratamento de dores. Por isso, hoje vamos falar sobre a dor dentro das...

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