Descubra 7 práticas simples que ajudam a ter mais disposição e foco na sua rotina. Você já ouviu falar em mindfulness, mas não sabe exatamente o que é? Apesar de muitas vezes ser confundido com meditação, mindfulness vai além: é a prática de prestar atenção ao momento presente , de forma consciente e sem julgamentos. Mindfulness e meditação: qual a diferença? A meditação é uma das técnicas, sendo a mais utilizada, para acessar e treinar o estado mental de mindfulness. No ent

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